Alt om Costa del Sol i Sydspanien
Sydspanien.dk





































Malaga webcam
Malaga Webcam

Sydspanien.dk kan du læse alt om Costa del Sol - Andalusiens sydlige del.
Min mave er gået i stå
Skrevet af Solkysten
Kronisk forstoppelse er en belastende situation, der ofte bliver undervurderet, uhensigtsmæssigt behandlet og eventuelt latterliggjort.
Problemet sidder i tyktarmen, den nederste del af tarmkanalen, som har to hovedfunktioner: dels den bakterielle nedbrydning af føderester, dels opsugning af vand i tarmindholdet. Tyktarmen opsuger ca. to liter vand i døgnet, hvorved tarmindholdet koncentreres. Normal afføring består af ikke-fordøjet føde, bakterier og 70-80 pct. vand, men når vandindholdet ned på ca. 60 pct, opstår forstoppelse. Enhver faktor der øger væskeoptagelsen fra tyktarmen, der hæmmer tarmperistaltikken (bølgerne som fører tarmindholdet ned) eller forsinker afføringsreflekserne giver problemet med for fast afføring i for små mængder.

De almindeligste årsager til kronisk forstoppelse er følgende:

• For lille væskeindtagelse
• Nedsat fysisk aktivitet
• Indtagelse af medicin, der kan virke stoppende
• Nedsat stofskifte
• Diabetes Mellitus
• Forsnævring på tyktarm af forskellige årsager
• Hæmorroider og rifter ved endetarmen


Hvad gør jeg?
Der eksisterer en »basisbehandling« som er at foretrække hos alle med forstoppelse. En gang imellem er det ikke nok, men sørg i første omgang for:
• rigelig motion
• rigelig væskeindtagelse – helst vand
• fiberrig kost
• regelmæssige toiletvaner
Er effekten ikke tilstrækkelig, kan man supplere med et afføringsmiddel. Hvis effekten af afføringsmidlet heller ikke er tilfredsstillende, kan det skyldes for små doser, men også at man bør forsøge med en anden type afføringsmiddel. Nogle virker bedre end andre, afhængig af hvem man er. Der findes tre generelle typer afføringsmidler:

Slimhinde-stimulerende midler
Disse midler er f.eks. Dulcolax eller sennepsblad. Kraftigt virkende og velegnede til tarmtømning i lidt større doser. Stimulerer muskler og nerver i tarmvæggen, men holder også væske tilbage i tarmen. Kan være vanedannende - må ikke tages over længere tid, da virkningen så forsvinder for dog at vende tilbage efter en pause. Virker typisk efter 6-12 timer og tages derfor før sengetid.
Volumenforøgende midler

De volumen-forøgende midler er fibre – f.eks. loppe- eller hørfrø. Da de ikke kan fordøjes, passerer de uomdannet gennem mave og tyndtarm til tyktarmen. Her suger fibrene vand til sig, svulmer op og øger på den måde tarmindholdet. Effekten på tarmtømningen viser sig først i løbet af nogle dage. I begyndelsen kan man føle noget ubehag med rumlen i maven og luftudvikling. Ubehaget svinder dog i løbet af et par uger. Det er vigtigt, at man samtidig øger sin væskeindtagelse.

De volumenforøgende midler er milde i sædvanlig dosering og beregnet til langvarig brug. De kan betragtes som et naturligt supplement til kostens fiberindhold.

Osmotisk virkende midler
De osmotisk virkende midler virker ved at trække vand ind i tarmen og herved øge indholdet, samtidig med at dette blødgøres. Det øgede tarmindhold sætter gang i tarmbevægelserne. Midlerne er f.eks. Movicol eller magnesiatabletter (Salilax). Kan benyttes i en længere periode, men ved for stor indtagelse kan optræde diarre.


Tilmeld nyhedsbrevVersion til udskrift · Send til en ven


Solkysten
Skrevet af: Solkysten
Denne artikel er bragt med tilladelse fra Magasinet Solkysten. Gå direkte til hjemmesiden: Solkysten

Læs flere artikler fra samme udgave af Solkysten
Solkysten - Oktober 2006
Solkysten - Oktober 2006

Sydspanien.dk
Fakta om Spanien
Real Estate | Rentals | Rejseoversigten - Spanien | Rejs-Med.dk til Spanien | Klikket.dk om Spanien | Billig-Flybillet.dk | Flybilletter til Spanien | Flyrejser - Andre lande | Boliger | Bolig | Billeje Malaga